dieta a

Dieta przynosi szybkie efekty wiec 2 tygodnie moga byc, tydzien za krotko by uzyskac trwale efekty. A great flame follows a little spark

Dorotka - nie masz się co spieszyć. Jak ktos tu juz pisał, to nie są zawody w odchudzaniu. Jak się szybko chudnie, to napewno nie jest to sam tłuszczyk, ale też sporo wody - a na Thermie traci się jej więcej niż zwykle. Bezpiecznie jest tracić kilogram na tydzień (bo nie będzie jojo) - ale to mozna osiągnąć SAMĄ dietą. Myślę, że utrata dwóch kilo [...]

He co mi sie dziwicie chcieliscie zebym napisal ile podnosze itd... normalnie tyle i juz tak jest i taki biceps mam i nic nie biore tylko dobra dieta a jak nie wierzycie to wasza sprawa po co mam klamac ale coz wasz problem nie moj i nie bede sie tlumaczyc napisalem ile i tyle. Ze ty w wieku 15 lat podnosiles 20kg nie moja wina. Rolling On The [...]

[...] ( 2 x filet z dorsza kolo 250g) , ew. jajecznica z 5 jaj na sniadanie a wtedy na kolacje 1l jogurtu . Czy to za duzo bialka jak dla mnie ? Dodam ze mam trening na mase i dieta chyba tez jest na mase ? Ile to razem bedzie bialka i ww ? Dodam ze mam bardzo dobra przemiane materii , chodze 3 x w tyg na silownie i gram bardzo czesto w koszykowke [...]

Nie mam pojecia co to za dieta, jesli bedziesz miala chwilke skrobnij pare slow (analogiczna do diety cambridge ?). Uwzam ze po zakonczeniu diety mozesz wrocic do cwiczen i obserwowac organizm. Tak czy tak czekam na info jak samopoczucie po zakonczeniu diety. A great flame follows a little spark

[...] w ketozie. Nigdy 50g ww. 2)Co do ilości białka w b. dużych ilościach (4g i więcej) to trzeba uwazac, bo można w ten sposób wyjśc z ketozy. I w ten sposob będzie to poprostu dieta niskoww. Proponuję więć białko 2g/kg masy ciała. 3)Co do czasu trwania 2 tyg. to mało. Oczywiścia waga Ci spadnia ale dlatego, że poleci Ci glikolen i dużo wody z [...]

Rozwijając jeszcze kwestię przyspieszenia przemiany materii: 1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. Nie wiem jak to jest u kulturystów, ale w tym dziale to zdaje się hmm, "zwykli" ludzie tez są 2. Uważać na cukry proste. Powodują one bardzo szybki [...]

[...] http://aktywny.pl/index.php3?page=641 http://www.nutri.med.pl/bialka.htm http://medycyna.linia.pl/bialka.html http://www.kulturystyka.silesianet.pl/html/dieta_w_kulturystyce.html http://www.kjlidke.home.pl/zywienie_2.html http://www.paker.kulturystyka.pl/inne/dieta/dieta1.htm Mam nadzieje ze lektura troche potrwa. A kolega [...]

1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. Nie wiem jak to jest u kulturystów, ale w tym dziale to zdaje się hmm, "zwykli" ludzie tez są DLA MNIE NIE SA TO PRAWIDLOWE PROPORCJE (DYSKUSJA JUZ BYLA PROWADZONA KILKA POSTOW PONIZEJ) 2. Uważać na cukry [...]

Biniu: Poczytałam tych kilka postów o Twojej diecie i faktycznie mamy na to zupełnie inny pogląd. Moja dieta sprawdza się na mnie, nie narzekam, własciwie specjalnie na nic(no oprócz rzeczy o które piszcze od czasu do czasu w różnych postach, ale tam nie chodzi o tłuszcz a o za duże mięsnie). Spierac się nie będę, bo a nuż masz racjęW każdym razie [...]

Dieta kopenhaska powoduje u większości ludzi wejście w ketozę, tj. w stan, w którym większość zużywanej energii pochodzi z tłuszczu (głównie własnego ). Ponieważ tłuszcz jest gorszym paliwem od normalnie wykorzystywanych węglowodanów, spada wytrzymałość na duże obciążenia. Trening aerobowy przyspiesza spalanie tłuszczu, ale musi to być prawdziwy [...]

[...] primo albo dece, obydwa sa dobrym zestawem z winstrolem lub meta. Ja ci jednak odradzam mete, lepiej sprobowac same primo ew. deke. A najlepiej to pocwicz na sucho ,z dobra dieta i treningiem mozna duzo zrobic, niestety wiekszosc "bywalcow" silowni ma o tym male pojecie. Lifter P.S.Po obecnym cyklu polecam Clomid, 50 mg przez 10 dni,no [...]

To kompozycja aminokwasów i jest ona skuteczna zarówno przy robieniu masy jak i prz rzeźbie (zachowanie masy). Ale jeśli nie poprzesz tego dobrą dietą to wyrzucisz kasę w błoto. Osobiście radziłbym Ci kupic amino anabol pq i do tego dodać amino proste innej firmy, gdyż perfecty bardzo drogo wychodzą. Ale skoro jest dużo osób zadowolonych z takiej [...]

Dieta jest skuteczna ,sam stosowalem diete ketogeniczna i musze przyznac ze przynajmneij u mnie dala znakomite rezultaty. A great flame follows a little spark

nie łykaniu tabletek tylko ogólnie trening/dieta/odpoczynek; znam typów co jadą na metce a ich posiłek potrenigowy to chleb z pasztetem. i potem się dziwią, że mają efekty dopiero jak wezmą 10 metek dziennie voytas - musialaby być podrobiona i metka i omka; z podróbkami ruskiej mety jeszcze się nie spotkałem (co nie znaczy, ze nie istnieją); może [...]

Diete mozna stosowac z dobrym skutkiem dluzej niz 2 tygodnie. Sam stosowalem ja okolo 5 i efekty byly znakomite, spadki masy sa rozne u roznych ludzi ale dieta musi dzialac i dziala na kazdego. Podstawa jest to by byc caly czas na ketozie. Mozna to sprawdzic sprawdzajac zawartosc ketonow w moczu za pomoca takich plastrow przeznaczonych dla [...]

Jestem ciekaw jak wygląda dieta trójboistów.A mianowicie (zakłądajac że to jest waga naciezsza i nie musza sie mieścić w limicie wagowym) na pewno stosują sie oni do jakiś ogólnych zasad typu 2-3 g białka na kg masy ciała i zasady posiłku potreningowego z węgli prostych. Ale co dalej czy oprócz dostarczenia odpowiedniej ilości białka której to [...]

[...] tylko 2kg.tz w pierwszych 5dniach spadałam a teraz waga stoi w miejscu i nie cierpie na niedoczynność tarczycy czy tym podobne sprawy a środków anty... nie stosuje i nigdy tego nie robiłam więc chyba ta dieta nie zabardzo na mnie działa,nie wiem co myślec o tym i co dalej robić czy zakończyć w terminie 13dni(tak pisali)czy ciągnąć ją dalej poli

Zulus tak :)) wiem to ale dałem taka uwage żeby ktoś nie pomyślał że ważac 70 kg to 3 g wegla daje nam 210 a wiec w kazdym po 1 g wegla bo tak najlepiej cczyli jjemy tylko 3 posiłki :))) . Dieta na rzeźbe to nie tylko zmniejszenie ilości wegla ale tez umiejetne ich rozłożenie w ciagu dnia. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

oki dzieki a więc na początek kreatynka ,lecytyna i biore sie do roboty , moze jeszcze bcaa no i dieta wysoko bialkowa pozdro ...ASTA LA MUERTE... gucio 1920